Vodena vadba

 

Vodena vadba (2 krat tedensko)

Mentorica: Suzana Kohek, mednarodna inštruktorica aeorebike in fitnesa s posebej pridobljeno licenco za pilates in vadbo za starejše.

Vodena vadba, ob glasbi, aerobna vadba v gibanju z različnimi pripomočki: male in velike žoge, uteži, stepi, elastični trakovi.

Vadba je sestavljena iz dveh delov:

· Prvi del - aerobni, v katerem poskrbimo za naše srce in celotni srčno - ožilni sistem,

· Drugi del - krepilni, v katerem krepimo mišiced celega telesa s poudarkom na
hrbtenici in pokončni drži.

Vadba je primerna za ženske in moške, za zdrave in manj zdrave, za začetniki.

Vodena vadba se izvaja

vsak ponedeljek in četrtek od 10.15 – 11.15 v Balinarski dvorani do (nasproti zdravstvenega doma Koper).

Cena: 25 EUR mesečno.

ZUMBA GOLD (enkrat tedensko)

Mentorica: Anja Kohek, mednarodna licenca za zumbo

Zabavna, enostavna in učinkovita vadba.

Osnova zumbe je glasba, katera vas bo sprostila in vam povrnila energijo.

Enostavna koregrafija je zasnovana tako, da ji sledi vsak ne glede na starost, plesno znanje in telesno pripravljenost.

Zumba gold se izvaja

vsak petek od 17.31 do 18.30 v Balinarski dvorani do (nasproti zdravstvenega doma Koper).